Le plein de sérénité avec "Le temps de méditer"

Pratiqué depuis des milliers d’années, la méditation et avant tout une approche religieuse qui s’est aujourd’hui laïcisée. Pour entraîner l’esprit à l’attention, stabiliser l'équilibre émotionnel, apporter du recul, et favoriser le calme intérieur, elle permet de mieux appréhender ses peurs, ses angoisses, son stress en ancrant l’esprit dans le moment présent. Mais comment maîtriser l’Art de méditer ?

 Nous pouvons changer notre manière de voir le monde et de l’habiter, sans médicaments … Changer en méditant régulièrement pour explorer le fonctionnement de notre esprit, Christophe André

Dans le podcast Le Temps de Méditer, le psychiatre et psychothérapeute Christophe André présente les bénéfices de la méditation et plus particulièrement de l’influence quelle peut avoir sur le comportement et les pensées au quotidien. Instant présent, corps, santé, émotions, liens au cours de la série apprenez à pratiquer la méditation grâce à des explications simples et des exercices clefs pour entraîner l’esprit à maîtriser la projection mentale. Une pratique sans danger qui vous permettra de retrouver calme et sérénité.